Psychothérapies

Psychothérapies La Thérapie Interpersonnelle (TIP) La TIP, c’est quoi ? La thérapie interpersonnelle est une psychothérapie individuelle, structurée et brève, basée sur la théorie de l’attachement. Initialement développée pour traiter la dépression, cette psychothérapie a démontré son efficacité à travers des études scientifiques, aussi bien chez les adultes que chez les enfants et les adolescents. La TIP repose sur l’idée que les problèmes émotionnels sont souvent étroitement liés à des difficultés interpersonnelles. Ces problèmes peuvent être à la fois une…

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Psychothérapies Les Thérapies Cognitives, Comportementales et Emotionnelles (TCCE) Les TCCE (ou TCC de 3ème vague), c’est quoi ? Les TCC sont des thérapies brèves, scientifiquement validées et recommandées, notamment dans la prise en charge psychothérapeutique des troubles anxieux, des troubles dépressifs, de la dépréciation de soi, des troubles du sommeil, des troubles du comportement alimentaire, etc.   L’idée fondamentale des TCCE est la corrélation entre les pensées (cognitions), les comportements et les émotions. En effet, chaque niveau influence réciproquement les…

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Psychothérapies La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) L’ACT, c’est quoi ? La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (“Acceptance and Commitment Therapy”, ou “ACT”, en anglais) s’adresse à toute personne cherchant à réduire sa souffrance psychologique et à accroître son bien-être.   Issue des Thérapies Cognitives, Comportementales et Émotionnelles, l’ACT repose sur trois dimensions essentielles : les pensées, les émotions et les comportements. Comment cela se passe-t-il concrètement ? Les principes fondamentaux de la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement découlent directement des recherches scientifiques…

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Psychothérapies La thérapie ACT : de la rigidité à la flexibilité psychologique Comment passer de la rigidité à la flexibilité psychologique ? La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) se base sur six processus pour passer de la rigidité psychologique, source de souffrance, à la souplesse psychologique :   Tout d’abord, la fusion cognitive est la manière dont nos pensées influencent nos expériences et nos actions. L’objectif de la thérapie est de parvenir à la défusion cognitive en apprenant à observer…

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